"Au cœur de la tourmente, la pleine conscience : MBSR, la réduction du stress basée sur la mindfulness" est la traduction récente aux éditions De Boeck, dans la collection "Carrefour des Psychothérapies", d’un ouvrage de Jon Kabat-Zinn publié en 1990 aux Etats-Unis sous le titre "Full Catastrophe Living :  Using the Wisdom of Your Body and Mind to Face Stress, Pain, and Illness". Il s’agit de la présentation, en un peu moins de 600 pages, d’un programme structuré de réduction du stress dont la réputation s’est développée ces dernières années : le MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction), conçu en 1979 à l’université du Massachussetts et qui continue d’y être développé au sein du Center for Mindfulness in Medicine, Health Care and Society. L’ouvrage précise qu’environ 18000 patients ont depuis ses origines suivi le programme.

Jon Kabat-Zinn est tout à la fois un authentique chercheur, qui a publié dans de grandes revues internationales   , un clinicien, un enseignant, un vulgarisateur, et un pratiquant de ce qu’il professe. C’est sans doute ce cocktail qui fait sa force, et contribue à la diffusion de sa méthode. Le MBSR, et son application à la prévention des rechutes dépressives le MBCT (Mindfulness-Based Cognitive Therapy)  , ont fait l’objet depuis la publication princeps de 1982 de plusieurs dizaines d’articles scientifiques et il ne fait aucun doute qu’il s’agit d’une voie de recherche intéressante, une application thérapeutique typique des avancées de la "psycho-neuro-immunologie". A la différence de nombreux ouvrages qui nous promettent de devenir beaux, riches, célèbres et immortels en travaillant 5 minutes par jour pendant 2 semaines, Kabat-Zinn précise clairement que son programme n’est ni une potion magique, ni une aimable détente. C’est un entraînement intensif    (45 à 60 minutes de pratique quotidienne durant 8 semaines, avant de poursuivre sur un rythme similaire pour la suite de sa vie), à propos duquel l’auteur précise "l’esprit d’implication que nous demandons à nos patients pendant leurs huit semaines à la clinique de réduction du stress est semblable à celui exigé dans un entraînement athlétique  . […] Il n’y a pas de solution simpliste ou rapide au problème du stress. A la base, le stress fait naturellement partie de la vie, et on ne peut pas plus y échapper qu’à la condition humaine"   . "No pain, no gain", comme disent les culturistes. Et ce qu’il s’agit ici de cultiver, c’est précisément cette capacité de pleine conscience, que Kabat-Zinn définit dans une publication scientifique   sur le MBSR comme "l’effort de prêter attention de façon intentionnelle et non jugeante à l’expérience du moment présent et de soutenir cette attention dans la durée. L’objectif est de cultiver une conscience immédiate du moment présent, stable et non réactive. Ceci est habituellement obtenu par une discipline quotidienne impliquant des pratiques formelles et informelles de la, et en, pleine conscience".

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